Ανασκόπηση από το Training Camp 4-5/02/12

Cycling Training Camp in Patras 4-5/02/2012

Loukas Katapodis

“ Ένας στόχος χωρίς ένα προπονητικό πλάνο μετατρέπεται σε ευχή.’’
“ Προσπαθήστε να γνωρίσετε τα όριά σας και στην συνέχεια μην σταματάτε να τα υπερβαίνεται ”

Στις 4-5 Φεβρουαρίου έλαβε χώρα το δεύτερο κατά σειρά Training Camp στην Πάτρα, με την πολυπληθέστερη συμμετοχή αθλητών, παρά τις δύσκολες καιρικές συνθήκες που επικρατούσαν σχεδόν ολόκληρη την εβδομάδα πριν την έναρξή του.

Η πρώτη και η πιο απαιτητική πολύωρη προπόνηση πραγματοποιήθηκε το Σάββατο, ποδηλατώντας από την Πάτρα, στις περιοχές της ορεινής Ναυπακτίας με προορισμό την Άνω Χώρα και επιστροφή στην Πάτρα.

Το ποδηλατικό πέρασμα από την γέφυρα Χαρίλαου Τρικούπη ( Ρίου – Αντίρριου ) αποτελεί μοναδική εμπειρία, ειδικά όταν η ομορφιά του τοπίου συνδυάζεται και με 7 μποφόρ πλάγιο άνεμο.

Η ποικιλομορφία των υψομετρικών και των μεγάλων σε διάρκεια αναβάσεων που πρόσφερε η συγκεκριμένη διαδρομή, συνέβαλε στην εκμάθηση του σωστού ρυθμού, της αναπνοής, και της ελεγχόμενης κατανάλωσης ενέργειας κατά διάρκεια της ποδηλατικής πορείας.

Kostas Seretis

Ανάλογα με το επίπεδο και τους στόχους του κάθε αθλητή, εκτελέστηκαν ασκήσεις συγκεκριμένων intervals ανάβασης, προαγωνιστικού χαρακτήρα και ειδικής αντοχής.

Aris Mpotsaris

Fanis Katapodis

Η δεύτερη ημέρα περιλάμβανε μικρότερης διάρκειας προπόνηση επενδύοντας το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, σε δύο διαφορετικά βουνά του Παναχαϊκού.

Yiorgos Fatouros

Spriros Skouras

Το πρώτο βουνό, είχε μέση κλίση 12% και πραγματοποιήθηκαν ασκήσεις αγωνιστικού ρυθμού και στο δεύτερο, με μέση κλίση 7.5% ακολούθησαν intervals αναερόβιου κατωφλιού.

Grigoris Fitros

Θα ήθελα να συγχαρώ όλους τους αθλητές που συμμετείχαν και παρακολούθησαν αυτό το διήμερο προπονητικό κάλεσμα και πολύ περισσότερο τους αθλητές που ταξίδεψαν από αρκετά μακριά αψηφώντας τις άγριες προθέσεις του καιρού.

Nikos Limperis

Επίσης, με χαροποίησε το γεγονός, ότι είδα σε κάποιους αθλητές που συμμετείχαν στο πρώτο Training Camp, να έχουν αρκετά βελτιωμένη την φυσική τους κατάσταση έναντι του πρώτου.

Christos Magginas

Nikos Gerolimatos - Christos Magginas

Αυτό φανερώνει, ότι η σωστή δουλειά και η επιμέλεια που δείχνουν στην οργάνωση της προπόνησή τους, συνεχίζεται και πέρα από τα Training Camp, στοιχεία τα οποία αποτελούν σταθμούς ανάπτυξης της προπονητικής και αγωνιστικής τους επίδοσης.

Andreas Mpazaroglou

BikeMe.gr

Αρωγός και υποστηρικτής στο δεύτερο προπονητικό camp, για άλλη μία φορά ήταν το BikeMe.gr που συνέβαλε με τον απαραίτητο τεχνικό εξοπλισμό και την παρουσία του Κώστα Τριανταφυλλίδη, να δημιουργηθούν οι κατάλληλες προϋποθέσεις για την ασφαλέστερη διεξαγωγή του προπονητικού διημέρου.

BikeMe.gr

Nikos Mparlos

Επίσης θα ήθελα να ευχαριστήσω θερμά τους δύο οδηγούς των αυτοκινήτων τεχνικής υποστήριξης και τροφοδοσίας, κο Νίκο Μπάρλο και κο Ηλία Γεωργίου οι οποίοι συνόδευαν τους ποδηλάτες παρέχοντάς τους ασφάλεια και οτιδήποτε άλλο χρειαζόταν κατά την διάρκεια της διαδρομής.

BikeMe.gr

Ελάτε να προπονηθούμε όλοι μαζί στο επόμενο Training Camp που θα σχεδιαστεί από τώρα, για να λάβει χώρα την Άνοιξη, απολαμβάνοντας σημαντικές εμπειρίες ποδηλατώντας οργανωμένα και με ασφάλεια.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s