Είναι πραγματικά τέχνη το να υπολογίζετε σωστά την προπονητική ένταση. Αν η προπονητική ένταση είναι πολύ χαμηλή δεν πρόκειται να βελτιωθεί η επίδοσή σας, ενώ αν η προπονητική ένταση είναι πολύ μεγάλη κινδυνεύει να μειωθεί η επιδοσή σας ως αποτέλεσμα της υπερπροπόνησης

It is an art to assess training intensity correctly. An intensity that to low will not improve performance, but an intensity that is to high may actually decrease performance and result in overtaining.