Loukas Katapodis
είναι η αποφυγή τραυματισμών.
Η ένταξη των ασκήσεων στον προπονητικό σας σχεδιασμό, που συμβάλλουν στην πρόληψη των τραυματισμών, είναι το κλειδί για μία επιτυχημένη αγωνιστική πορεία.
Αποφεύγοντας τους τραυματισμούς
είναι η αποφυγή τραυματισμών.
lkatapod 
Οι διατάσεις μετά από κάθε άσκηση είναι επίσης σωτήριες! Προλαμβάνουν τραυματισμούς και κάνουν τους μύες περισσότερο ελλαστικούς.
Πάρα πολύ καλά κάνεις και το αναφέρεις. Οι ασκήσεις των διατάσεων και οι ασκήσεις ευκαμψίας, συντελούν στην καλή φυσική κατάσταση των μυών, των συνδέσμων-τενόντων και των αρθρώσεων, προλαμβάνοντας πολλές φορές σημαντικούς τραυματισμούς που προέρχονται από την επιβάρυνση της προπόνησης.